راه های جلوگیری از سفید شدن مو ، برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم - سفر به روسیه

به گزارش خبرنگاران، خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود می توانید رنگ طبیعی موهایتان را حفظ کنید. از دریافت به مقدار مواد مغذی گرفته تا مراقب از سلامت روان خود، با چند اقدام پیشگیرانه می توانید سفید شدن موهای خود را به تأخیر اندازید.

1- کلسیم بیشتر مصرف کنید

دریافت به مقدار کلسیم تنها برای استخوان ها و ماهیچه ها ضروری نیست. این ماده ممکن است به حفظ طولانی تر رنگ موها یاری کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند در بعضی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند.

2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید

اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها گردد. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن گردد، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس موها گردد.

3- پروتئین به مقدار کافی مصرف کنید

داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت پوست، مو و ناخن هایی زیبا لازم است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است به ویژه به جلوگیری از سفید شدن موها یاری کند. مصرف به مقدار مواد غذایی پروتئینی، مانند تخم مرغ، سویا و لبنیات ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس موها یاری کند.

4- مراقب سطح آهن بدنتان باشید

اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده، ممکن است سطح آهن بدن تان پایین باشد. آهن یک ماده معدنی لازم است که به سلول های خونی یاری می نماید اکسیژن را به سرتاسر بدن برسانند. اگر گیاهخوار هستید و امکان مصرف گوشت ندارید، حتماً مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید چون این ویتامین به جذب آهن در بدن یاری می نماید.

• دلایل ریزش مو در زنان | مهمترین دلیل ریزش مو را بشناسید | برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
• عوامل اصلی ریزش مو در مردان | روش های درمان برای ریزش مو را بشناسید | برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
• چگونه موهای پرپشت داشته باشیم | 8 خاصیت شگفت انگیز روغن سیر برای مو | روش تهیه روغن سیر در خانه

منبع: بهداشت نیوز