اگر این نشانه ها را دارید؛ اعصابتان ضعیف است!
به گزارش سفر به روسیه، ضعف اعصاب و اصطلاح آن نخستین بار توسط جورج میلر برد روانپزشک و عصب شناس آمریکایی در سال 1860 مطرح شد.
به گزارش گروه رسانه های خبرنگاران، ضعف اعصاب یا همان فرسودگی عصبی که معمولا به دو صورت دیده می گردد و علائم و نشانه های متفاوتی در افراد دارد.
ضعف اعصاب چیست؟
ضعف اعصاب و اصطلاح آن نخستین بار توسط جورج میلر برد روانپزشک و عصب شناس آمریکایی در سال 1860 مطرح شد .
براساس نظرات وی علت ضعف اعصاب ، فرسودگی عصبیاست که ناشی از تخلیه سلول عصبی از ذخیره مواد غذایی اش است و این تخلیه بر اثر استرس هایی، چون کار اضافی ایجاد می گردد .
بیماری ضعف اعصاب به دو صورت بروز می نماید
- در یک نوع، ویژگی اصلی، شکایت از خستگی فزاینده پس از کوشش ذهنی است که اغلب همراه با کاهش نسبی در عملکرد شغلی یا توانایی مقابله در وظایف روزانه است. خستگی پذیری روانی به طور معین، نوعی تهاجم ناخوشایند خاطرات، اشکال در تمرکز و ناکارایی تفکر تلقی می گردد.
- در نوع دیگر این اختلال، بیمارروی احساس ضعف جسمی یا بدنی و فرسودگی ناشی از کمترین فعالیت، تاکید می نماید که با درد ها و ناراحتی عضلانی و ناتوانی در شل کردن آنها همراه است.
علائم ضعف اعصاب
علائم ضعف اعصاب در هر دو نوع فوق، احساسات جسمی ناخوشایند مانند سرگیجه، سردرد های تنشی و احساس بی ثباتی عمومی شایع است .
مراحل اولیه و میانی خواب معمولا مختل می گردد، ولی پُرخوابی نیز ممکن است دیده گردد .
از آنجایی که بسیاری از علایم و نشانه های ضعف اعصاب با هر یک از اختلالات اضطراب، افسردگی و اختلالات شبه جسمی هم پوشانی دارد تشخیص این بیماری سخت است .
ضعف اعصاب اغلب در نوجوانی یا میانسالی بروز می نماید .
اختلال ضعف اعصاب در صورت درمان نشدن، معمولا به صورت مزمن در می آید و بیمار ممکن است در اثر یک یا چند علامت ناتوان گردد .
در دوران کودکی محتمل است مسائلی در کارکرد تحصیلی نظیر نمرات پایین و مدرسه گریزی مشاهده گردد .
در بزرگسالی عملکرد شغلی تخریب می گردد یا ممکن است بیمار چنان ناتوان گردد که کار کردن برایش غیرممکن گردد .
به همین ترتیب روابط اجتماعی، زناشویی و بین فردی نیز دچار مشکل می گردد .
درمان ضعف اعصاب
تجویز دارو تنها در صورتی علایم طبی را تخفیف می دهد که به طور همزمان با مداخله روان درمانی همراه گردد .
بیمار باید استرس های زندگی و روش کنار آمدن با آنها را بشناسد .
این بیماران به خوددرمانی و استفاده نابجا از دارو تمایل دارند، ولی باید دانست انتخاب داروی مناسب و دستور مصرف باید حتما زیر نظر روانپزشک باشد .
نشانه های ضعف اعصاب که هرگز آن ها را نباید نادیده گرفت!
عدم تمرکز
استرس مزمن دامنه توجه و توانایی تمرکز شما را از بین می برد .
با وجود استرس حتی به صورت ناخود مطلع هورمونی به نام کورتیزول حافظه شما را تحت تاثیر قرار می دهد .
همین هورمون سبب ایجاد اختلالاتی در دقت و تمرکز بر روی مسائل می گردد .
زمانی که می دانید سطح استرس شما بالا گرفته است آن را کنترل کنید .
تپش نامنظم قلب
یک استرس عصبیممکن است با ضربان نا منظم قلب همراه باشد .
معمولا در چنین مواقعی قلبتان و ضربان شدید آن را در قفسه سینه احساس خواهید کرد .
نفس کشیدن در حالات عصبی کمی سخت می گردد .
بهتر است برای حل این مشکل نفس عمیق بکشید یا اینکه دم و بازدم را طولانی تر کنید .
این کار قفسه سینه را کمی باز می نماید و ضربان ها بهتر می شوند .
افسردگی
ممکن است استرس و یا اضطراب گاه گاهی شما را درگیر کند .
اما اگر این زمان های پرتنش استرس مداوم باشند و یا طی فرایندی مدام تکرار شوند، منجر به افسردگی خواهند شد .
در صورتی که افسردگی ادامه پیدا کند حس نا امیدی و خودکشی تقویت می شوند .
اضطراب های ناشی از فعالیت های روزانه مانند عملکرد شغلی یا ارتباط با شخص خاصی می تواند به افسردگی منجر گردد .
جهت کاهش سطح استرس خود از ورزش هایی مانند یوگا، پیاده روی و مدیتیشناستفاده کنید .
این نشانه ها از عوامل بروز بیماری های سخت روحی باشد .
در صورت مشاهده این علائم حتما ذهن خود را تحت درمان قرار دهید تا به بیماری های سخت تر دچار نشوید .
سردرد های تنشی
استرس در هر درجه ای که باشد می تواند سر درد فراوری کند .
گردن، شانه ها و تمامی عضلات این ناحیه سفت و سخت می شوند .
استرس بر روی عضلات ناحیه سر و گردن به شدت تاثیر می گذارد .
سر درد های تنشی از استرس نشات می گیرند و فقط با کنترل آن می توان از این سردرد ها خلاص شد .
مسائل خواب
کمبود خواب یکی از شایع ترین عللاسترس های روحی روانیاست .
نداشتن خواب کافی، بدن و ذهن را دچار مسائل زیادی می نماید .
بی خوابی های طولانی مدت، بد خوابیدن، خواب های کوتاه با استرس مرتبط هستند .
منبع:باشگاه خبرنگاران
،