آشنایی با رازهای افزایش طول عمر - سفر به روسیه

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران، بعضی افراد هنوز امید به جاودانگی دارند تا زمان بیشتری را زندگی نمایند اما راهی برای داشتن عمر بی سرانجام وجود ندارد.

براساس گزارش مدیکال دیلی، البته روش هایی وجود دارد که می تواند طول عمر افراد را افزایش دهد که در اینجا با بعضی از آنها آشنا خواهید شد.

ارزشمندی زمان خواب

خواب نقش مهمی را در طول عمر افراد ایفا می نماید به طوری که داشتن خواب کافی (حداقل 6 تا 8 ساعت) موجب بهبود سلامت بدن می گردد. فرایندهای ضروری در بدن وجود دارند که تنها در طول خواب رخ می دهند.

لازم به ذکر است؛ خواب تنها زمانی است که بدن می تواند مغز را از عوامل ناخواسته پاکسازی کند.

داشتن فعالیت فیزیکی و سالم

تغییرات سبک زندگی از جمله ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می گردد و عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد که همین امر موجب افزایش طول عمر خواهد شد.

انجام بعضی آزمایشات

شما با انجام آزمایش های ژنتیک، میکروبیوم و خون می توانید بر عملکرد بدن خود نظارت داشته باشید. این آزمایشات اطلاعاتی را فراهم می نماید که شما با استفاده از آن می توانید به کنترل سلامت خود بپردازید و از خطر ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری کنید.