چگونه حساسیت فصلی را در نطفه خفه کنیم؟ - سفر به روسیه

حساسیت فصلی از کجا می آید؟

حساسیت در زمانی بروز می نماید که سیستم بدن به طور اشتباه در برابر ماده ای که به نام آلرژن شناخته می شود و چندان خطرناک هم نیست، از خود دفاع می نماید. در حالت طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری و ویروس دست به کار می شود. در مواردی که آلرژی ایجاد می شود، هر زمان که ماده حساسیت زا ظاهر شود، سیستم بدن شروع به کار و جنگ می نماید. در بعضی موارد این ماده حساسیت زا می تواند دانه گرده و قارچ باشد. درست در همین نقطه است که درمان سرفه آلرژیک، درمان آلرژی بینی و به طور کلی درمان کیپ شدن بینی و دیگر علائم به یک دغدغه تبدیل می شود.

هیستامین چیست؟

بعضی از سلول های ایمنی بدن، زمانی که در تماس با آلرژن قرار می گیرند، هیستامین ترشح می نمایند. در واقع هیستامین با افزایش نفوذپذیری مویرگ های خونی در برابر گلبول های سفید خون و پروتئین های دیگر، اجازه می دهد سیستم ایمنی بدن در برابر مهاجمان خارجی عملکرد بهتری داشته باشد. اما به عنوان یک نتیجه جانبی، در قسمتی از بدن که هیستامین آزاد می شود، علائم التهابی مانند تورم، قرمزی، خارش و خلط ظاهر می شود.

درمان حساسیت فصلی با آنتی هیستامین (مانند قرص سیتریزین)

اگر برای درمان آلرژی و رهایی از این روزهای آزاردهنده به دکتر مراجعه کنید، اولین مرحله درمان را شروع نموده اید. قرص سیتریزین، لوراتادین، آنتی هیستامین دکونژستانت و انواع دیگر قرص آنتی هیستامین که به نام های مختلف در داروخانه ها عرضه می شوند، از معروف ترین نجات دهنده های شیمیایی حساسیت فصلی هستند. این داروها در زمان موعد یکی از حیاتی ترین وسایل شخصی افراد دارای آلرژی هستند که شاید حتی از بسیاری وسایل شخصی دیگر ضروری تر باشد.

سریع ترین درمان حساسیت فصلی همراه با عطسه و آبریزش بینی چیست؟

باید صادقانه گفت که راحت ترین و سریع ترین روش درمان حساسیت فصلی استفاده از داروهای ضد حساسیت است.

عادات غذایی مناسب برای درمان حساسیت فصلی

مسلماً پزشک برای برطرف مشکل حاد شما استفاده از دارو را پیشنهاد می نماید، ولی می توانید بعد از آنکه کمی از شرایط اضطراری خارج شدید، توجه بیشتری به تغذیه خود داشته باشید. یکی از روش های درمان حساسیت فصلی مصرف مواد خوراکی و میوه هایی است که برای کاهش حساسیت فصلی اثرگذار هستند. یک رژیم غذایی سالم علائم حساسیتی را کمتر می نماید.

بیشتر امگا 3 بخورید

امگا 3 یک اسید چرب است و در مواد غذایی مانند ماهی، تخم مرغ، گردو، روغن آفتابگردان، تخم کدو، تخم کتان، کنجد و فندق وجود دارد. امگا 3 به اندازه ای مفید است که مصرف آن در هر سنی پیشنهاد می شود و از آنجایی که دارای خصوصیات ضدالتهابی نیز هست، برای افراد دارای آلرژی فصلی باید به طور جدی تری مصرف شود. می توانید قرص روغن ماهی را هم به صورت آزاد ولی به میزان تعیین مصرف کنید.

11 غذای سرشار از امگا 3 که باید بشناسید

از محصولات پروبیوتیک بهره ببرید

ماست و بعضی دیگر از مواد خوراکی دارای باکتری پروبیوتیک هستند که موجب حفاظت از میکروبیوم روده می شود. این ماده ضد التهاب است و می تواند برای درمان حساسیت فصلی تأثیر مثبتی داشته باشد.

پروبیوتیک چیست و چه غذاهایی پروبیوتیک دارند؟

از خوردن میوه های آلرژی زا اجتناب کنید

مصرف بعضی میوه و مواد غذایی می تواند آلرژی زا بوده و علائم حساسیتی را تشدید کند. مصرف این خوراکی ها موجب خارش گلو و علائمی مانند عطسه و آبریزش بینی می شود. حساسیت به مواد خوراکی به این دلیل حاصل می شود که پروتئین موجود در آنها مشابه پروتئین موجود در دانه گرده است. افراد حساس به گرده افشانی گیاهان، ممکن است به خوراکی هایی مانند هویج، مغز آجیل، کرفس و هلو هم علائم نشان بدهند. کسانی که به سبزه و چمن حساسیت نشان می دهند، بعد از مصرف گوجه فرنگی، خربزه و طالبی، پرتقال و موز دچار علائم آلرژی می شوند.

بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید

به غیر از موارد بروز حساسیت به مواد خوراکی که در نکته قبل اشاره شد، خوردن میوه و سبزی یکی از روش های درمان حساسیت فصلی به شمار می رود و آن هم به دلیل آنتی اکسیدان و ویتامین سی موجود در آنها است. ویتامین سی در واقع یک آنتی هیستامین طبیعی است که به بدن در مبارزه با آلرژن ها یاری می نماید و از بروز علائم بیماری و حساسیت فصلی دور می دارد.

4 خوراکی طبیعی که بهتر از قرص آنتی هیستامین عمل می نمایند

عسل بخورید

عسلی برای بدن مفید است که کاملاً طبیعی باشد. در همین عسل طبیعی هم به دلیل حضور زنبور در فرآیند آماده سازی، میزان کمی گرده درون آن وجود دارد که تا حدی موجب مقاومت بیشتر بدن به دانه گرده می شود. البته گرده ای که در عسل طبیعی دیده می شود، از گل حاصل شده و با انواع دانه های گرده موجود در درختان و سبزه زار که بیشتر افراد به آنها حساسیت نشان می دهد، متفاوت است. برای مصرف بیشتر عسل مطمئن شوید که به همان دز پایین از گرده هم حساسیت نشان نمی دهید.

روش هایی برای پیشگیری از آلرژی و حساسیت فصلی

به مرور زمان و با گذشت سال ها از داشتن حساسیت فصلی، خود فرد متوجه می شود که در چه ماه یا فصلی از سال حساسیتش شروع می شود. درست است که نمی توان زمان را برای نرسیدن فصل حساسیت متوقف کرد، ولی می توان با رعایت بعضی راهکارها از بروز حساسیت جلوگیری کرد و یا میزان آن را تخفیف داد.

زمان مناسب خروج از منزل را پیدا کنید

اخبار را پیگیری کنید و میزان گرده های موجود در هوا را در ذهن داشته باشید. در روزهای آلوده از خانه بیرون نروید. با دنبال کردن اخبار روز از غلظت مواد آلاینده موجود در هوا آگاهی پیدا نموده و در شرایط ناسالم به هیچ وجه از خانه خارج نشود. ترجیحاً از ساعت 5 تا 10 صبح بیرون نروید و اگر برایتان مقدور است، کارهای بیرون از خانه را به بعدازظهر یعنی زمانی که سطح دانه های گرده پایین می آید، موکول کنید. بعد از بارش باران، بهترین زمان برای بیرون رفتن افراد حساس است.

عامل اصلی حساسیت فصلی را بشناسید

دانه گرده ای که این بلا را سرتان آورده، شناسایی کنید و تا حد ممکن به فضایی که این درخت یا گیاه در آن زندگی می نماید، نروید. تا حد ممکن در آن فصل به خصوص، به طبیعت و سبزه زار نروید و اگر چاره ای جز رفتن ندارید، حتماً از ماسک بهره ببرید.

به نظافت خانه اهمیت بدهید

تمیز کردن خانه را به طور مرتب انجام دهید. وجود گرد و غبار هوا روی وسایل و سطح زمین می تواند علائم آلرژی را تشدید کند. برای خشک شدن لباس های شسته شده، آنها را در هوای آزاد پهن نکنید. درون خانه از دستگاه تهویه نماینده هوا بهره ببرید تا آنچه تنفس می کنید، پاکیزه باشد. اگر استعداد حساسیتی بالایی دارید، ملحفه و روتختی های خود را هفته ای یک بار بشویید. از فرش هایی که پرز زیادی دارند، پرهیز کنید. در طول فصل حساسیت پنجره های خانه و ماشین را بسته نگه دارید.

برنامه دارویی درمان حساسیت فصلی یا آلرژی را جدی بگیرید

دو هفته پیش از شروع موعد تعیین، توصیه های پیشگیری یا مصرف دارو را شروع کنید. تزریق بعضی داروها برای یک فصل کامل شما را از داشتن علائم آزاردهنده خلاص می نماید. داروهای ضد حساسیت در بسیاری از مواقع خواب آور هستند. اگر نمی خواهید دچار رخوت و خواب آلودگی شوید، حتماً در زمان خرید دارو از داروساز عوارض آن را جویا شوید. برای جلوگیری از التهاب می توانید از قطره های چشمی و بینی و البته با توصیه پزشک هم بهره ببرید.

بهداشت فردی را رعایت کنید

در حین حساسیت فصلی از لنز چشمی استفاده نکنید. اگر دانه گرده در زیر لنز به دام بیفتد، مسائل بیشتری خواهید داشت. دانه های گرده فقط به لباس نمی چسبند بلکه روی مو و پوست بدن هم می نشینند. مشکل این است که این دانه ها، ذرات بسیار ریزی هستند که با چشم دیده نمی شود. بعد از بازگشت به خانه و صبح بعد از بیدار شدن، دوش بگیرید و لباس هایتان را عوض کنید. این کار به کاهش حساسیت فصلی یاری می نماید. شستن صورت و مو در اولویت واقع شده است.

رطوبت محیط را کم کنید

قارچ در شرایطی که رطوبت و دمای محیط بالا باشد، رشد بهتری دارد. از آنجایی که قارچ یکی از عوامل حساسیت زا است، موجب افزایش مسائل آلرژیک می شود. در روزهای بارانی که رطوبت هوا بیشتر می شود، ذرات قارچ ظهور پیدا می نمایند. پس سطح رطوبتی محل زندگی را پایین نگه دارید.

از استرس جلوگیری کنید

شاید برایتان جالب باشد که استرس حتی در بروز علائم حساسیت فصلی هم شما را رها نمی نماید. مدیتیشن و انجام فعالیت هایی که سطح استرستان را کم می نماید، اگر هم باعث کاهش حساسیت فصلی نشود، حداقل سلامت بدنتان را حفظ می نماید.

از لوازم غیرضروری و معطر استفاده نکنید

استفاده از عطر یا هر چه رایحه اضافی را در خانه پخش می نماید مانند شمع و عود، می تواند برای حساسیت فصلی مضر باشد. حداقل در طول زمانی که حساسیت فصلی به سراغتان می آید، از این مواد خوشبونماینده در خانه دوری کنید. عروسک های پشمالو بامزه هستند و البته محبوب همه! ولی باید بدانید که آنها منبع اصلی جذب گرد و غبار و مواد حساسیت زایی مانند دانه گرده به شمار می فرایند. حداقل در فصل حساسیت این عروسک ها را از جلوی چشم دور نموده یا به خیریه ها اهدا کنید.

با کلر بجنگید

هوا گرم شده است و تب شنا کردن و استخر روز به روز داغ تر می شود. ولی نکته منفی در خصوص استخر وجود کلر آب است. این ماده هم برای آلرژی مضر است و می تواند اوضاع را وخیم تر کند. گاز کلر تأثیری مانند دود دارد. استخرهای سرپوشیده شرایط بدتری نسبت به استخرهای روباز دارند چرا که گاز کلر در فضای کوچکی محبوس می شود.

از کالای خواب غیرطبیعی استفاده نکنید

در خصوص مواد پر شده درون بالش، لحاف و تشک تحقیق کنید. بعضی از آنها از پر طبیعی پرندگان ساخته شده است، در این حالت شکستن پرهای درون رختخواب و خرد شدن آن باعث بروز حساسیت می شود. برای افراد حساس، بهتر است از الیاف مصنوعی مانند پلی استر استفاده شود.

جالب ترین خواص روغن آرگان برای مو و پوست